Body Sculpt в Адлере комплекс тренировок по коррекцию фигуры

Body Sculpt также известно как силовые тренировки и тренировки на сопротивление. Это занятия, направленные на тонизирование мышц и укрепление всего тела. В большинстве занятий по Боди Скульпт используются тренажеры, резинки и утяжелители, чтобы помочь вам достичь своих максимальных фитнес-целей.

Как только вы начнете посещать занятия по Body Sculpt, вы начнете видеть конечный результат – новые тонизированные или рельефные мышцы. Кроме того, увеличение мышечной массы повышает метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий во время тренировок. В результате боди-скульптинг поможет вам привести себя в форму, привести тело в тонус, похудеть, а также укрепить кости и суставы.

А что самое интересное, так это то, что Боди Скульпт легко выполняется и не требует большого количества оборудования.

В этой статье мы расскажем о том, чего стоит ожидать от первого занятия по боди-скульпту, о нескольких советах для новичков и о том, какую пользу вы можете извлечь из занятий.

Чего мне следует ожидать от занятий по Body Sculpt?

Как правило, занятия по коррекции фигуры включают в себя различные малотравматичные упражнения, направленные на основные группы мышц. Такие занятия длятся около часа.

И не волнуйтесь – инструктор покажет, как выполнять упражнения, использовать оборудование и даже покажет, как модифицировать определенные упражнения.

Вот что вас ожидает до, во время и после занятий по коррекции фигуры:

Перед занятием: Большинство занятий по коррекции фигуры начинаются с короткой 5-10-минутной разминки. На этом этапе вы можете рассчитывать на легкую растяжку и некоторые кардиотренировки. Например, прыжки на скакалке, растяжка плеч и спины, выпады. Благодаря этим упражнениям ваши мышцы будут разогреты. Таким образом, вы сможете избежать растяжения мышц и травм.
Во время занятия: После того как мышцы разогреты, вы приступите к упражнениям для укрепления мышц. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы живота и спины. В качестве тренажеров вы будете использовать коврики для упражнений, мячи для стабильности, штангу для скульптур и ленты сопротивления. Упражнения для рук и ног обычно следуют за основными упражнениями. Здесь вы будете заниматься йогой, пилатесом и силовыми тренировками.
После занятий: Занятия по коррекции фигуры обычно заканчиваются коротким охлаждением. Охлаждение включает в себя мягкую растяжку, чтобы предотвратить спазмы и зажатость в мышцах.

Советы для начинающих заниматься тотальным Body Sculpt

Вот шесть советов для начинающих заниматься Боди-Скульпт:

Перед тем как присоединиться к занятиям в боди-скульпт, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы получили травму или недавно перенесли операцию, вам необходимо получить консультацию врача по поводу выполнения подобной программы упражнений.
Если вы уже много лет занимаетесь кардиоупражнениями, но никогда не записывались на занятия по Body Scylpt, считайте, что вы тоже новичок.
Приготовьтесь к боли в мышцах – после первого занятия боди-скульптом несколько дней будут болеть мышцы.
Во всех тренировках используйте упражнения с отягощениями и гантелями.
Слушайте музыку во время выполнения упражнений для коррекции фигуры – это может улучшить ваши результаты и поддержать мотивацию.
Не забывайте пить воду до и после тренировки. Кроме того, после тренировки следует съесть полезный перекус. Это будет способствовать выработке мышечного белка и восстановлению мышц.

Преимущества тренировки Total Body Sculpt

Вот четыре преимущества тренировок для коррекции фигуры:

Это весело: Бывает сложно придерживаться плана упражнений, когда у вас нет мотивации заниматься или ходить в спортзал. К счастью, Body Sculpt – это весело и может разнообразить вашу тренировочную неделю.
Укрепляет сердечник: Боди-скульпт известно тем, что дает нагрузку на основные мышцы. В результате это помогает уменьшить боли в спине, помогает женщинам легче переносить беременность, а также улучшает баланс и устойчивость тела.
Вы можете заниматься дома: Жизнь случается, и иногда вы не можете попасть в спортзал. К счастью, вы можете выполнять упражнения для коррекции фигуры, не выходя из дома. Все, что вам нужно сделать, – это приобрести биту, гантели и ленту сопротивления. Затем найдите в Интернете упражнения для коррекции фигуры, и все готово!
Это малотравматично: Поскольку для Боди скульпт можно использовать резиновую ленту, коврик для упражнений и гантели, это, как правило, считается малотравматичной тренировкой. Такие тренировки отлично подходят для новичков и людей с травмами. Кроме того, добавление низкоударных тренировок в неделю занятий в тренажерном зале может способствовать восстановлению мышц.

Мы предлагаем занятия по коррекцию фигуры для начинающих и продвинутых в тихом, спокойном, чистом зале Адлера под руководством профессиональных инструкторов.

Занятия проходят: ПН | СР | ПТ – 09:00

Стоимость: